Ārsti atklāj patiesību – kam un cik vajag dzert ūdeni. Šī informācija jūs pārsteigs!

Mums visur apgalvo: “Bez ūdens nav dzīvības”,, iesakot dzert ūdeni gandrīz pa 3 litriem dienā. Vai tā ir pareizi? Ārsti vienā balsī apgalvo: “Nē!”

Vasarā mēs dzeram vairāk, ziemā – mazāk, bet vidēji diennaktī mediķi iesaka izdzert 1,5 – 2 litrus. Turklāt svarīgs ir ne tikai izdzertā šķidruma daudzums, bet arī laiks, kad jūs to darāt!

Ievērojiet arī, ka runa ir par parastu tīru ūdeni, jebkuri citi šķidrumi šajos aprēķinos netiek uzskaitīti.

Padoms Nr. 1

Izdzerat 1 glāzi ūdens pirms gulētiešanas, ja ciešat no bezmiega. Turklāt, tas palīdzēs līdz minimumam samazināt sirdslēkmes risku mīegā un novērsīs kāju krampjus naktīs.

Padoms Nr. 2

Ārsti iesaka izdzert 1 glāzi ūdens pirms mazgāšanās vannā, tas palīdzēs samazināt arteriālo spiedienu.

LASI VĒL: Kāpēc ūdens lietošanai, pirmajam kārtām pēc atmošanās, ir liela nozīme veselībai. Sāciet dienu pareizi!

Padoms Nr. 3

Obligāti izdzeriet 1 glāzi ūdens pusstundu pirms ēšanas. Tas labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmas darbību un uzlabo vielmaiņu.

Padoms Nr. 4

Tikai 2 glāzes ūdens palīdzēs jūsu organismam pamosties pēc miega un pozitīvi ietekmēs iekšējo orgānu stāvokli. Tikai neaizmirstiet, ka tas jādara uzreiz pēc pamošanās.

Šķir nākošo lapu un lasi turpinājumu